przed i

3 opcja najlepsza uniwersalna formuła przed i potreningowa. XP energized odradzam - Bolała mnie po tym głowa i nie czułem przy tym szczególnego pobudzenia.

te rzeczy, które wymieniłem właściwie mogą być już wystarczające- warto jednak łykać sobie zma/mzb/, wpc możesz zapełniać lukę w diecie ale także i pić niejako w zastępstwie bcaa przed i po treningu.

BCAA przed i po treningu Olimp MC po 5, glutamina na czczo i po treningu po 5g, witaminy, carbo po treningu, lub gainer czy bulk. Do tego białko i gainer do uzupełniania braków w diecie. Fajnie by bylo jeszcze białeczko na noc... polecam prolongatum

oblookaj sobie sklep on-line, np sfd no ja biorę Extendavol przed i po treningu. A Shock (mała pucha) starczy Tobie na cały cykl. btw: ta mała pucha Shock'a teoretycznie powinna być już w sprzedaży. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-30 14:27:20

Pogromca polecam ci szczerze rozciąganie bica przed i po cwiczeniach (pomiedzy seriami tez mozesz, to dobry zwyczaj) wg atlasu michaila (foto). mozesz o sciane albo gdziekolwiek. moj trening: modlitewnik, uginanie z hantlami (supinacja) na lawce skosnej, uginanie hantlami (supinacja) o kolano. Polecam modlitewnik jako ze wlącza mięśnie ramienne i [...]

w porze naj. katabolizmu przed i po treningu i na noc w nocy jest naj. katabolizm w ciagu dnia

znam dawkowanie, ale dzieki do tej pory moja stycznoscz kreatynami to mono i cell pump, ale mysle ze i to mnie nie zawiedzie. Postaram sie pozniej opublikowac zdjecia porownawcze przed i po.

[...] przesiąkło - byle nie przez całą noc). Ciasto będzie gotowe aż banan stanie się całkiem miękki. Powtarzaj kroki od 3 do 5 lub zmieniaj miski do mieszania. UWAGA! Jeśli pieczesz w nieznanej kuchni wyczyść dokładnie przybory kuchenne przed i po użyciu. Nie wylizuj miski do mieszania po użyciu. Jeśli ciasto zbyt urośnie, ulotnij się z miasta

tak taurynę rano na czczo bierz razem z kreatyną potem przed i po treningu i na noc jeżeli będzie cię mocno pobudzała i nie będziesz mógł spać to nie bierz na noc :D

doker...rob narazie tak jak razpisales i dodaj lekki stretching przed i po cwiczeniach danej partii miesni http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp planik na kilka tygodni podczas ktorych KONIECZNIE pomysl o zakupie chantli.. pozdro ps. drazek do podciagania tez by ci sie przydal

kreatyna może być. hmb ma sens gdy bedziesz brał około 3g. dziennie- rano, przed i po treningu i wieczorem/w nietr. może byc tylko rano i wieczorem/ gainera trudno mi ocenić bo nie wiesz\ sam jak sie ma dieta do właściwych twych potrzeb.

body piłkarz stąd ten slang 4 kaps. po tr też kumpla 3 ligowca mam i coś tam gadamy - ty słuchaj kreatyne biore na treningach - jaką? - a nie wiem takie białe tabletki 3 przed i 3 po

dawki troche duze jak dla mnie, ale to mozna zmienic..ciekawy cyklon, tylko napewno bez primy bym bral bo po1 za duzo, po2gie nie dostane raczej dobrej..a co polecasz z igfem? jak to wkomponowac? myslalem 4tyg przed i 4po cyklu, ale podobno bez testa to h.u.j.n.i.a...

To wiem, że są w każdym białku - ale chodzi mi o ilość - sprawdziłem w kilku różnych białkach i były duże rozbieżności. A bcaa przyjmuję tylko 30 min przed i 30 min po treningiem jako antykatabolik - dlatego myślę, że gdybym kupił dobre białko - mógłbym zrezygnować z kapsuł i wyszły by podobne koszty.

[...] zobaczymy jeszcze snieg:P:P:P. A co do tego biegania czy faktycznie poprzez bieganie beda najlepsze rezultaty ma ktos jakies pomysly skuteczne?? Np myslalem nad treningiem brzucha arnolda . Trening full zajmuje gdzies okolo godziny. To bylby wariant zimowy gdy nie bylo by okazji na polku cwiczyc. Aha no i co jeszcze jesc przed i po aerobach?

A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?

Przed i po i jakie koktajle? Carbo z wodą wymieszaj i tyle

a moge brac 1 rano 4 przed i po treningu i 1 wieczorem?

Nie popadaj w przesadę. Pij byle nie bezpośrednio przed i po kreatynie. Ja rano na czczo ok 7 łykam mono a kawkę piję sobie w pracy ok. 10-11. Wyluzuj się. Nie podchodź tak poważnie do tego IMHO: zdecydowanie za dużo ludzi tutaj za bardzo się przejmuje i nie myśli o niczym innym jak o odżywkach

hmmm... czyli powiedzmy na 500g kretki (dawkowane DT rano, przed i po teningu DNT rano i wieczorem) tej dekstrozy powinno byc z 2 kilo ??